உங்களுக்கு தொப்பையை குறைக்க வேண்டுமா.. இதை செய்து பாருங்க..!
உடலுக்குத் தேவையானதை விட குறைவான உணவை உட்கொள்வது விரைவாக உடல் எடையை குறைக்க உதவும் என்று நினைக்கும் நபர்கள் உள்ளனர் – இது மிகவும் ஆபத்தானது. தொப்பையை வேகமாகக் குறைக்க உதவும் உணவுப் பொருட்கள் உள்ளன. அந்த மாதிரியான உணவுகளை இந்த பதிவில் பார்ப்போம்.
முட்டையில் பல்வேறு சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளன. அவை குறைந்த அளவு கலோரிகளையும் கொண்டிருக்கின்றன. எனவே, முட்டைகளை உட்கொள்ளும்போது, பசியைக் கட்டுக்குள் வைத்திருக்கவும், விரைவாக உடல் எடையைக் குறைக்கவும் உதவுகிறது.
ஆப்பிளில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள், தாதுக்கள், நார்ச்சத்து மற்றும் வைட்டமின்கள் உள்ளன. ஆப்பிள் பசியைக் கட்டுப்படுத்துவது மட்டுமின்றி, எடையைக் கட்டுக்குள் வைக்க உதவுகிறது. தினமும் குறைந்தது ஒரு ஆப்பிளையாவது உட்கொள்ள அறிவுறுத்தப்படுகிறது.
பசலைக்கீரையில் வைட்டமின் மற்றும் பைட்டோ கெமிக்கல்கள் நிறைந்துள்ளன. இரும்புச்சத்து குறைபாடு உள்ளவர்கள் தினமும் கீரையை உட்கொள்ள வேண்டும். உடலில் உள்ள அதிகப்படியான கொழுப்பை வெளியேற்றவும் கீரை உதவுகிறது.
கிரீன் டீ உடலின் நச்சுத்தன்மையை போக்க உதவுகிறது. கிரீன் டீ புற்றுநோயைத் தடுக்க உதவுகிறது என்பது பல ஆய்வுகளில் காணப்படுகிறது.
கிரீன் டீ உடலின் நச்சுத்தன்மையை போக்க உதவுகிறது. கிரீன் டீ புற்றுநோயைத் தடுக்க உதவுகிறது என்பது பல ஆய்வுகளில் காணப்படுகிறது.
முளைகளை காலை உணவாக உட்கொள்ள அறிவுறுத்தப்படுகிறது. அவை கொழுப்பைக் குறைக்க உதவுகின்றன.
முளைகளை காலை உணவாக உட்கொள்ள அறிவுறுத்தப்படுகிறது. அவை கொழுப்பைக் குறைக்க உதவுகின்றன.
பழங்கள் உடலின் நீர்மட்டத்தை சீராக வைத்திருக்க உதவுகிறது. பிரக்டோஸ் இனிப்புகளை உட்கொள்ளும் ஆர்வத்தைத் தடுக்க உதவுகிறது மற்றும் நார்ச்சத்து உங்களை திருப்தியடைய வைக்க உதவுகிறது.
பழங்கள் உடலின் நீர்மட்டத்தை சீராக வைத்திருக்க உதவுகிறது. பிரக்டோஸ் இனிப்புகளை உட்கொள்ளும் ஆர்வத்தைத் தடுக்க உதவுகிறது மற்றும் நார்ச்சத்து உங்களை திருப்தியடைய வைக்க உதவுகிறது.
